La importancia de comer bien

 Comer bien ayuda a mantenernos sanos (guap@s) y activos y mejora nuestra capacidad para 

disfrutar la vida (tenemos mucho más energía para realizar actividades que nos gusten). 

Buenos hábitos alimenticios son fundamentales para un crecimiento y desarrollo adecuados y para la prevención de enfermedades (Por  lo tanto es de suma importancia tener un horario para nuestras comidas). Numerosos y muy serios problemas de salud son causados por dietas deficientes y por una mala nutrición (Pudiendo provocar anorexia o bulimia).  Muchos de estos problemas provocan a las personas discapacidad para toda su vida y algunos incluso llevan a la muerte. Aprender cómo cubrir nuestras necesidades nutricionales a lo largo de la vida, a través de la buena selección de alimentos y una alimentación saludable, nos puede ayudar a evitar o prevenir muchos de estos problemas de salud. Alimentarnos bien para estar sanos requiere de un conocimiento básico sobre alimentos, los nutrientes 

que ellos contienen y sobre las necesidades nutricionales a lo largo de los diferentes 

períodos de la vida. Con estos conocimientos podemos poner en práctica buenos hábitos 

alimenticios que, si nos acompañan toda la vida, nos ayudarán a ser lo más sanos posible.